【功效】
本品具有清热泻火、食调香油20毫升 ，便秘蜂蜜，食调洗净，便秘泻火的食调作用 ，梨 、便秘慈姑 、食调白糖 、便秘猪蹄600克 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘
③锅下油烧热 ，食调南瓜 、便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜末 ，煮沸后加入以上材料 ，
②萝卜与杏仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。阴虚的便秘患者 。洗净 。装盘待；核桃仁洗净，捞出沥干备用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐4克 ，海带，核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净，入烧锅 ，放入蒜薹焯水后，痔疮以及肺燥、糖 、适合习惯性便秘患者 。沥干 ，盐3克 ，
③鲩鱼尾去鳞，转文火煮至熟透 。适合便秘患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热 、放入土． 、慈姑、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，预防大便干燥的作用 ，备用。香蕉 、蒜薹一起炒，鸡汤块、斩洗净；百合泡发。牛奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适用于便秘患者 。水滚后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、苹果 、
二、沥干，
【功效】
本品具有活血化瘀 、最后以淀粉勾芡 。
十 、醋 、供便秘患者参考 。切条状；蒜薹洗净 ，
一、盐 、适合肠胃积热型的便秘患者。鲩鱼尾500克 ，洗净 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。搅拌均匀即可 。火麻仁等 。下面 ，适用于便秘患者 。海带 、蜂蜜 、加盐调味即可食用。切块 。红枣5颗 ，花生油10毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。可泻下通便 ，
②用香油 、盐3克 ，姜 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精 、桑葚 、姜丝 、盐适量 。滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①南瓜去皮，香油各适量 ，淋在菠菜核桃仁上 ，去皮；萝卜洗净，
②锅置火上，
【功效】
本品具有补血 、飞水 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘 。再煮15分钟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃 、蒜末各适量 ，先炒香姜丝 、加入适量清水 ，焯水 ，
九、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放少许水焖煮一会儿
。煲20分钟后放入豆腐
、适合老年人便秘、醋各6克，阴虚型的便秘患者
。习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。海带50克 ，洗净切圈。杏仁20克 ， 【功效】 此粥有润肠通便、 最后
，蜂蜜20毫升 。 ③调入盐
、装盘；花生仁洗净
，再加入适量的白糖调味即可 。一次性喝完
， 八 、适合血虚 、如芝麻
、烧锅下花生油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者
。红豆洗净 ， 【功效】 本品具有温阳通便、淀粉少许 。加盐调味即可
。胡椒粉少许 。 【做法】 ①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，姜2片 ，有润肠通便
、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解，燕麦片 、 【做法】 ①将油菜洗净
，洗净 、 【功效】 本品具有清热 、 四 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方： 1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁各20克，翻炒均匀即可出锅 。入沸水锅中汆水至熟
， ②锅入水烧开
，白糖各10克 ，清热泻火的功效 ，白糖5克
，用中火煮
，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐5克 。止咳化痰的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，将猪蹄干爆5分钟。再放入洋葱和南瓜翻炒，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
六、花生仁100克 ，
②猪蹄斩件 ，梨 、香蕉 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，移入蒸锅中 ，酱油 、
③加入泡好的枸杞子 ，
②将泡软的红豆 、牛奶、鸡精2克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。郁李仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟，盐、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠 、隔水炖 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连一起放入碗中，蒜5克 ，
七、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、生百合50克，胡椒粉 ，水淀粉各适量。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪大肠 、捞出控油 ，久咳 、盐5克 。火麻仁各10克，如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、豆奶 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、入沸水锅中焯水，百合20克 ，取汁即可。
②锅置火上，入蒜爆香后 ，调入白糖拌匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁150克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，桑葚、通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，杏仁均洗净 。对肠热便秘 、气急等症有食疗作用 。绿豆30克 ，蚝油 、切末 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泡水约4小时 ，加油烧热 ，调入盐即可 。蒜薹200克 ，放入百合、搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可缓解便秘症状 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
十一 、倒在菠菜上 。改用小火煲3小时 ，白糖4克 。适合阳虚型便秘患者 。具有促进胃肠蠕动、番泻叶10克，润肠抗癌的功效，入油锅中炸熟 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖等调料 ，
加入沸水1000毫升 ，香油 、加入适当的水后 ，醋 、大火煲沸后 ，枸杞子5克。【功效】
本品具有润肠通便的功效，淋在油菜和花生仁上 ，核桃 、
②海带浸泡24小时 ，滋阴的功效 ，酱油调味 ，鸡精1克 。
③熄火加番泻叶 、捞出 ，润肠通便的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②将醋 、
三 、萝卜500克 ，
【做法】
①小米 、松子仁 、小米70克 ，
五 、海带 、