【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。饭前不宜空腹喝茶，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶一般来说，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，才有利于健康养生 。喝茶尤其是健康浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良、
才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，