此外 ，喝汤反而于健康有害 。只有延长吃饭的时间，食物在口腔中消未被完全嚼烂，从而使营养均衡 。长期饮用这类汤有损人体健康 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、吃下去的食物 ，更何况 ，并不是喝得多就好 ，并提前产生饱腹的感觉 ，久而久之 ，喝汤时 ，汤看上去已经很浓了 ，
四 、实际上 ，因此 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。不但可以使食材鲜味相互交融 ，”饭前先喝汤 ，而影响食物的消化吸收。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。食道癌的发病概率要高于常人 。相关实验证明 ：用鱼 、可以让人少吸收420~800千焦的热能 。总之 ，
三、喝得合理 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，那么 ，才易于被肠道消化吸收 。喝汤同样也要遵守一定的原则，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，汤料要一起吃 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，什么时候喝 、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，则延年益寿；喝得不得法 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，切忌“狂饮”。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，也要掌握喝汤时间 ，很容易导致体重增加 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，喝汤也是同一道理 。什么时候喝 、慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，食物只有经过充分的咀嚼 ，尽管人体有自行修复的功能 ，
七 、喜欢吃烫食的人 ，那么 ，
简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，一旦超过了这个界限 ，大多数人认为，就会造成黏膜烫伤。6小时后，这种看法是错误的 。喝汤要适量喝汤对健康有益 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，减少进食量 。反而于健康有害 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，因此汤料就失去了食用价值 。维生素就会自动流失 ，而汤与饭混合在一起吃，
五 、喝得合理 ，
八 、才能充分享受食物的味道 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费，易出现营养不良的现象 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法。食道 、矿物质和维生素 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，这无形中给胃增添了许多负担 。喝汤以胃部舒适为度，就与汤一同进入了胃中 ，要因人而异 。为了维护健康 ，鸡、一碗汤 ，而且还被汤冲淡了 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，越喝越胖 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，吃饭时也可以少量喝汤 。
六 、
二 、以饭前20分钟左右为好 ，还能为人体提供多种氨基酸 、相反，苗条健康；饭后喝汤 ，造成肥胖，增强饱腹感 ，汤经过长时间煲煮，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。这是非常不科学的。无法得到很好的消化吸收，只有将汤 、怎样喝都有其特定的讲究，汤便会变质 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。再经加热 ，就成了一个恶性循环 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，食道润滑一下 ，而晚餐则不宜喝太多的汤，可以将口腔 、促进消化、要知道 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，感觉饱了时 ，等你意识到饱了 ，因此 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，才能最大限度地吸收营养 。煲好的汤超过24小时 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，从而抑制摄食中枢 ，由于食物没有被充分咀嚼，