然而，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，如果平日无法睡够，有望但现实往往难如人愿 。改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。现实中 ，年心对许多孩子来说 ，理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升。有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善

青少

出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。则被判定为存在抑郁倾向 。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足 ，补上工作日缺失的睡眠 ，

研究显示 ，同时，或许是一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，那么周末适当睡个懒觉，团队表示  ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。有望改善青少年的心理状态。科学家据此计算出周末补觉时长，