哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，增强腿部力量 ，速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳锻炼心肺耐力 ，人迅
速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，落地时膝盖承受较大压力 ，人迅不会 。速变瘦膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳 。跳绳虽然难度不大 ，人迅是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。待血液回流后就会恢复正常 。跳绳可以锻炼身体协调性 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，运动前热身 ，起跳 、
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要 。但运动后放松拉伸 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，比较适合生长发育期的中小学生。