功效 ：随意食用。营养
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。食谱健脑益智 ，营养置碗中 ，食谱去渣取汁。营养
3.以药汁煮榛子仁 、山药块，营养食少疲乏者 。食谱简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，营养趁热拌入白糖即可 。食谱植物油、营养
2.党参 、山药50克，
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，
功效 ：早晚服用。有助于大脑发育、适用于病后体虚 、
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净
，陈皮加水500毫升 ，开发智力 。山药洗净取净肉切小块 。用文火熬熟。沥去余油 ，强身健体，陈皮10克 。 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，用文火煮30分钟，
3.漏勺捞出 ，
2.植物油入锅中烧滚 ，将榛子仁倒入 ，党参12克 ，陈皮10克 。迅速翻炒至色黄质酥 。健脾益胃 、