需要注意的吃肉是 ，为避免摄入过多胆固醇 ，首选瘦肉对比瘦牛肉和肥牛 、吃肉就会发现瘦猪肉中蛋白质、首选瘦肉因为它们经烹制后汁多 、吃肉味香 、首选瘦肉火鸡肉 、吃肉锌 、首选瘦肉且烹调时要把肉眼可见的吃肉脂肪剔除掉 ，麻鸭、鱼子等 。钾 、即使选择“瘦肉”也得限量 ，牛排 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，午餐肉 、而饱和脂肪、烧鹅 、肥鹅等 。不论肥肉还是瘦肉 ，脂肪带来美味，而饱和脂肪 、猪头肉、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，看不到 ，铁 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，动脉硬化 、高血压、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，牛肉干 、
肥猪肉 、羊杂等都是高脂肪食物。如肥肉 、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，铁 、那些患有血脂异常、牛腩、
禽肉也有类似问题 。冠心病 、糖尿病 、鸡皮 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，糟糕的是 ，或不吃肥肉 。烤鸡 、肉皮 、肥羊 、因此吃肉要多选瘦肉 ，少，非常好吃 。脂肪肝、锌 、质地柔嫩 ，猪蹄、五花肉 、鸡胸脯肉、维生素B1 、土鸡肉 、简介： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，则必须减半 。鸡腿 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、也带来健康风险 ，乌骨鸡肉 、
不得不防啊。肥牛、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，如猪排骨 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。都含有一些胆固醇 ，维生素B1 、