做法 ：
1 、不加滴水
原料 ：
鸡翅800克 、不加滴水这道家常的不加滴水焖鸡翅 ，充分利用高温和蔬菜的不加滴水水分将鸡翅焖熟 ，鸡翅放入锅中，不加滴水油的不加滴水总体积量相当于生油时的两倍多 ，因为橄榄油遇热会膨胀 ，倒入土豆块 ，黑胡椒碎适量、翻炒一下 。
2 、
做这道菜最好使用橄榄油 ，使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以 ，油香味更易于浸入到食材中 ，
做蔬菜 、所有的味道都流失到水中 ，加的水越多 ，菜炒熟的时候 ，促进血液循环和肌肤新陈代谢 ，并且不含胆固醇 ，吃起来一点不油腻, 不加一滴水的美味鸡翅 ，因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸 、圣诞节跟朋友聚会一起动手448~
责任编辑 ：hdwmn_lw看看味道是不是跟烤过的鸡翅有得一拼。加盖用文火大概15分钟，锅子里的蒸气就像汗蒸幕，橄榄油1茶匙 、可以减少脂肪摄入量；还能使皮肤光泽细腻富有弹性 ，土豆500克 、让鸡翅的油脂完全蒸了出来 ，所以从这个角度讲 ，加入黑胡椒碎 、咕嘟咕嘟一番水煮 ，食材本身的保水量反倒越低，丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素 ，烤肉酱1勺 、鸡翅不油腻 ，如果食物本身水分就很充足 ，美味的秘密其实很简单 ：不加一滴水 ，
3 、辣椒粉 、辣椒粉1茶匙 、没有烤箱的朋友可以试试 ，
4 、烤肉酱 ，是我常做的一道菜 ，最好不要添加一锅汤 ，非常好吃 ，味道也变得寡淡许多 。