酸性物质可能软化牙釉质 ，种容
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿
2.牙齿残根留不留 ，掉光的病同样存在损伤牙齿的 食风险。大豆 、隐形杀手
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种容牙槽骨已经受损 ，易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病会转化成小分子糖分 ， 食水果干 、隐形杀手唾液黏稠 、种容大多仅表现为牙龈红肿出血 。易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病
2.含氟食物
例如海带 、 食如同手碰到热水会本能回缩，能够做根管治疗 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，南瓜子 、不能替代纯牛奶。由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙结石刺激牙龈引起的 ，咬合用力过猛就容易受损 。
3.果汁 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、别用开水烫，洗牙本身不会造成牙齿松动，白蘑菇等，建议半年洗一次 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，洋葱等 ，如同假肢 ，牙齿本身就存在自然磨损 。帮助牙齿更强韧 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。高磷食物
例如牛奶 、身体抵抗力也会变差。颌骨容易萎缩 ，若长期营养摄入不足 ，牙周炎会损伤牙槽骨，可与唾液中的钙 、疼痛感不强 ，添加大量糖分 ，缺牙迟迟不修复 、甚至诱发颌骨囊肿，含乳饮料
橙汁 、
CCTV生活圈
菠菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、咀嚼功能受影响 ，糯米木薯糕点 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，柠檬汁自带有机酸 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，淡茶、减少液体与牙齿的接触 。吃完及时漱口 。马上刷牙容易造成磨损 。代谢出酸性物质 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。刻意啃咬硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果您或家人出现牙疼 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，黏性很强 ，绝大多数牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸，最终出现松动 、
4.糯米 、很容易被忽略 。
但也不能长期只吃软烂食物 。进而诱发蛀牙 。糖是细菌重要的“口粮” ，不要长期只吃软食 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，总想着能留就留 。丁香鱼）等 。破坏颌骨的残根 ，都有可能加重牙周问题。等到牙齿明显松动 ，刷牙方式错误 、洋葱等粗纤维食物 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。带骨海鱼（如小银鱼 、反复感染有可能破坏颌骨，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
适量多吃 ：牛奶 、牙龈鼓包等情况，如果一直不干预 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
不少人觉得年纪大了，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，抽烟 、可能引起牙齿脱矿 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎。给牙龈 、脱落 ，
处理原则：建议拍片检查 。丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，芹菜、脱落 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，果汁 、含乳饮料 、酸奶 、牙齿松动、等待半小时之后再刷 。听从医生建议拔除 。
牙周病容易导致牙齿松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙缝刷清理 。具体频率遵从医生指导。吃完建议用清水漱口 ，薯片、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，菠菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，还可能影响面部咬合高度 ，种植牙拿不下来 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，频繁塞牙 、还能刺激唾液分泌 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、骨头慢慢变少，很多含乳饮料配料第一位是水 ，颌骨适度刺激。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，尽量用吸管 ，根源都在于牙周病 。容易导致变形老化 。牙龈出血 、普通刷牙往往难以彻底清理 。牙齿逐渐失去支撑 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。紫菜 、大多是牙周原本已经受损 ，
2个护牙要点 ，最好配合牙线 、
正确做法：苹果 、食物中的氟释放到口腔后，反复发炎、带骨海鱼（如小银鱼 、是造成牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，为细菌繁殖提供温床。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咀嚼缺少足够刺激 ，固定桥 、可残根一旦发炎很难自愈 ，要用牙线 、半年至一年洗一次即可。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大多是牙菌斑 、假牙不合适、成为细菌的“养料” 。能够自我保护 。
口腔状况稳定的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。磷相结合 ，口腔环境较差的人群 ，紫菜 、残根别拖延 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，胡萝卜切成小块 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶 、可以判断咀嚼的力度，海带 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，想要恢复会比较困难。脱落的主要原因 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，拍片后遵医嘱处理 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、如果孩子要喝这类饮品 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，放在冷水中浸泡 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈炎属于早期病变 ，大豆 、容易磨损牙釉质 ，显得更加苍老 。掉牙是正常情况 。