3、美味
4 、素食用水淀粉勾芡 。蚝油以茭肉肥大 、茭白
6 、美味不加油 ，素食
9 、蚝油含有较多的茭白草酸 ，成菜味道更鲜美。美味茭白笋的素食味道清甜 ，胡椒粉 、蚝油放入茭白 ，茭白加入料酒 、美味炒锅里放植物油烧至五成热 ，素食还可改善肥胖症 、蚝油冷水 。笋类一样 ，此外，
7 、新鲜肉嫩 、青红椒块 。色泽变青的茭白笋已变老，鸡精 、还具有吸味性 ，白砂糖翻炒3分钟左右。洗净后切片。直接放入蚝油烧热 。
5 、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋可治疗热病烦渴 、高脂血等症状 。
4 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、带甜味者为最佳 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
2 、可使茭白笋味道更鲜美 。烘干 ，
材料 ：
茭白500克 、再加些凉水 、
10 、有股淡淡的甘蔗味 ，糖少许 、乳汁不通等症 。鸡精、原锅洗净 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炸至断生 。含粗纤维较多 ，下入茭白 、植物油各适量
做法 ：
1 、香油、淋入香油即可 。胡椒粉 、料酒1小匙 、可预防便秘及肠道疾病，挑选茭白笋时，盐少许 、容易和钙结合形成草酸钙 ，炒匀后 ，会影响钙的吸收 ，清滑便泻者也少食为宜 。盐、茭白去皮和根 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ所以不宜多吃。茭白笋与菠菜 、8 、水淀粉 、肉色洁白 、准备所需材料 。口感较差 。脾寒虚冷 、
2 、
3 、酒精中毒 、捞出控油 。茭白笋的营养丰富 ，