6 、主食
小贴士：
1、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞加少许水 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲时间越久，主食继续炖2分钟 ，副食加入尖椒 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖
喱鳕鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲盛出 ，主食口感会更好；
3、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、