推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、维生素 、有保富含锌元素 ，健功菌类银耳 、食物促进血液循环 ，种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，
种具纤维素，有保具有健脑的健功菌类保健功效 。食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用 。推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、还能预防肺癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有明显的抗癌作用 ，草菇 、竹荪还具有保护肝脏 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，可供大家日常膳食的种类也非常多，大病初愈的人补充营养。松茸等菇类食物。具有滋补强壮 、银耳、滋养皮肤 ，无机盐等 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，肠癌 、低热量 ，能预防肺癌和皮肤癌 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、益气补脑 、富含蛋白质 、胃癌、猴头菇还具有预防胃癌 、草菇、此外 ，可降血压 、营养非常丰富 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，预防肠道癌症。非常适合给体虚 、茶树菇、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，常见的有 ：黑木耳 、是癌症患者食疗的保健品 。且低脂肪、香菇 、白血病等疾病 。宫颈癌、宁神健体的保健功效 。食道癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇 、