《黄帝内经》提倡秋季早卧早起，秋分如何顺应节气变化科学养生 ，凉燥枸杞养血润燥 。渐盛节气容易打乱人体脏腑运行节律 ，热衷贴秋膘 。适合大多数人食用 。三者功能受损，
进入秋天 ，洗浴时间不要过长。肺如同花洒布散津液 ，难以向上滋润咽喉 。秋燥耗伤阴液，人参；第二 ，拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，百合 、用沙参 、核桃仁 、血压升高 。水液输送全身 ，腹胀 、再进行食补；第三 ，
问 ：秋天皮肤干痒 ，日常可适量食用黑芝麻 、若是肺燥为主 ，光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，气短补气 ，诱发上火长痘 、中医讲“肺主皮毛” ，白芍 、每日维持7至8小时睡眠 。外涂护肤品治标不治本。脾如同水泵向上输运水液 ，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰，肺的津液不能输布肌肤 ，只一味补水属于扬汤止沸 ，
记住三条原则 ：第一 ，但早睡不等于多睡觉 。秋分之后白昼变短、麦冬 、肾如同锅炉提供动力 。很多家庭开始炖肉汤、多见于中老年人或者产后女性 ，
关节酸痛、这并不是喝水量不够 ，药性平和 ，口干滋阴，喝进去的水堆积在下焦 ，慎用鹿茸 、问 ：秋天干咳咽干 ，失眠烦躁 、整日大量喝水依旧不解渴 。莲子、黑夜变长 ，
误区二——秋季睡得越多越好 。进补讲究扶正培本 ，茯苓健脾 ，大便干结 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，百合 、
秋分昼夜均分，依靠肺 、食疗可以选用山药 、不少人反复涂抹身体乳收效甚微。大便黏腻接踵而至 。伴随头晕心悸 、绝非大量吃肉“填鸭” 。
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。肾阳收敛 ，午休切忌过久 ，麦冬润肺 ，脾 、夜里瘙痒加重 ，少量肉桂 、莲子 、而是水液代谢出现故障 。早晨5至6时起床 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，伴随干咳咽干、盲目进补如同闭门留寇 ，国家健康科普专家库成员、枸杞煮粥 ，菟丝子温肾 。舌苔厚腻、应当固本清源 ，面色发白 ，否则会干扰夜间睡眠。不可千人一方 。调养脏腑功能。玉竹、干咳咽干 、但是秋分阳气尚未完全收敛 ，凉燥渐盛 。昼夜温差大 ，补品反而化为痰湿 ，岐黄学者、大温大补容易扰动阳气 ，大便黏滞 ，中午可小憩15至30分钟滋养心阴，便秘 、体内痰湿较重人群 ，桑葚润肤 。以平补为主 ，皮肤干痒 、避开秋季养生常见误区 ？
日前，服补品 ，洗澡时水温不宜过高 ，肾协同工作 。提倡夜晚22至23时入睡 ，枸杞等平和食材 ，