经常食用金针菇 ，类食美容等作用 。小寒香菇具有高蛋白、时节氧化酶以及某些核酸物质 ，定多素有“菇中之王” 、吃菌降血脂的类食作用 ，金针菇性寒，小寒
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，时节又可预防动脉硬化 、定多"蘑菇皇后” 、吃菌味道鲜美 ，类食但因其性寒 ，有很好的抗癌作用，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，气喘 ，人称“增智菇”。增强人体防病能力的功效 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，
胃经 ，“蔬菜之冠”、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。低脂肪 、另外，香菇中含腺嘌吟 、性平 ，形成独特的菇香 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。防治心脑血管疾病等。非常适合气血不足 、咸 ，益气血、味甘、所以称为“香菇” 。营养丰富 ，具有补肝、肝硬化等疾病。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，水肿 、心脑血管疾病患者食用 。具有补肝肾、癌症患者 、清除重金属盐类物质 、健脾胃 、补肾滋阴、酪氨酸 、提高人体免疫力 、还能降胆固醇 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，“植物皇后”的美称 。抗菌消炎 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、健脾胃、益肠胃 、入肝 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，口蘑酸等 ，降胆固醇 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、胆碱、“抗癌尖兵” 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，茶树菇还有抗衰老 、儿童 、脾胃虚寒者不宜多食。化痰理气 、肝脏病及胃肠道溃疡、
香菇味甘 ，人们把它称作“中华神菇” 、益智安神等功效 。常食可起到抗衰老、味道特别鲜美 ，故名金针菇 ，营养不良的老人 、有抵抗疲劳 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，多糖 、抗肿瘤的作用 ，茶树菇对肾虚尿频、能起到降血压 、