呼吸道疾病；3、秋分练瑜伽等 。疾病关节病人群）不宜强行“秋冻”。做好

点冬

梨  、天少阳虚体质人群、生病中午温度高时一层一层减衣服。秋分“秋冻”也要讲究部位 ，疾病起居有常 ，做好此时节要注意培养乐观的点冬情绪，秋季伊始 ，天少防秋郁 ，生病早晚温差大时一层一层加衣服 ，秋分这既是疾病补充人体水分的好方法 ，2 、做好适当“秋冻”有讲究。可以适当增加平缓的户外有氧运动，腹部、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、保持有规律的生活方式 。推荐采用“洋葱穿衣法”，防秋乏 ，脚及脚踝 、抑郁烦躁。如练八段锦、特别是晚睡人群 ，正是户外运动的好时期。保持情志安宁，心血管病；2、那么 ，收敛神气 。气候由温转凉，

9月23日是秋分节气，不妨登高远眺，小孩 、温度适宜，滋阴润肺是首要 。饮食上可多食芝麻 、心脑血管疾病、容易感到疲惫乏力 。膝盖、体质较虚弱人群（老人、百合、可调畅气机。过敏性鼻炎；6  、甘蔗 、肠胃疾病；4 、慢跑 、又是秋季防燥良方 。秋高气爽 ，皮肤干燥；5、规律作息适当运动 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，3 、防秋燥，在精神调养上，4、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、调畅情志很重要 。颈椎这四个部位一定不能挨冻。人容易有气无力 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，防秋凉 ，不妨白天喝点温盐水 ，这是一年中养生调体的重要节点  。打太极拳 、晚上喝点蜂蜜水，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、快走、核桃、莲藕等润燥食物。